空気がふくむことのできる水の量は、温度で決まります。暖かい空気ほど、たくさんの水をふくめます。湿度（相対湿度）は、「ふくめる量のうち、今どれだけふくんでいるか」の割合です。
冬は、外の冷たい空気が換気やすき間から入ってきます。この空気を暖房で暖めると、水の量は同じままで「ふくめる量」だけが増えるため、湿度の数字はぐっと下がります。
冬に加湿器はいる？
あったほうがいい理由を、数字で整理しました
「加湿器って本当に必要？」「電気代が増えるだけでは？」と迷う人に向けて、冬の部屋が乾くしくみ、加湿器があると助かる理由、そして電気代の目安をまとめました。あわせて、加湿しすぎの注意点や、加湿器がなくてもできることも紹介します。
先に結論
- 冬の部屋は、暖房をつけるほど乾きます：外の冷たい空気を暖めると、湿度は大きく下がります。計算では、5℃・湿度50%の空気を20℃に暖めると、湿度は約19%になります。
- 湿度があると、同じ温度でも暖かく感じやすい：設定温度を下げやすくなり、暖房の電気代を抑える助けになります。静電気も起きにくくなります。
- 電気代は方式しだいで、けたが変わります：ひと冬（1日8時間・5か月）で、気化式は約298円、スチーム式は約15,252円です（31円/kWhで計算した目安）。
- 加湿しすぎは逆効果：湿度が60%を超えると、カビやダニが増えやすくなります。湿度計を見ながら使うのが基本です。
冬の部屋が乾くしくみ
外の空気5℃・湿度50%
部屋の空気20℃・湿度 約19%湿度の数字が下がる
部屋の湿度は、どのくらいがいい？
目安は、出す機関によって少しずつ違いますが、おおむね40〜60%と考えておくと分かりやすいです。
- パナソニック：快適な環境は、湿度40〜60%。
- 東京都板橋区（保健所）：30〜60%を目安に、必要に応じて加湿や除湿を。60%を超えるとカビやダニが発生しやすい。
- 建築物衛生法の基準：40%以上70%以下。これは事務所やお店などの大きな建物を管理するための基準で、家庭に当てはめる決まりではありません。
加湿器があったほうがいい理由
- 同じ温度でも、暖かく感じやすい
エアコンのメーカーのパナソニックは、「加湿をすることで、設定温度を下げたとしても、体感温度を上げることができます」と説明しています。同じ20℃でも、湿度20%だと寒く感じやすく、湿度50%だと暖かく感じやすい、という例も示しています。 - 暖房の設定温度を下げやすくなる
消費者庁の資料では、エアコンの暖房の設定温度を21℃から20℃に1℃下げると、年間 約53kWh、約1,650円の節約になる例が紹介されています（外の気温6℃、2.2kWのエアコン、1日9時間）。同じ資料では、室温の目安とあわせて「湿度調整を合わせて行う」ことも勧めています。 - 静電気が起きにくくなる
静岡県工業技術研究所によると、静電気が起きやすいのは「温度20℃以下、湿度40%以下」がおおよその目安です。ドアノブの「バチッ」が気になる人は、湿度を40%以上にすることを目指してみましょう。 - 部屋の湿度を、自分で決めた数字に保ちやすい
次の「加湿器がなくてもできること」で湿度は少し上げられますが、暖房を長く使う日や寝ている間は、湿度を一定に保つのが難しくなります。湿度センサーで自動で運転を調整する加湿器なら、上げすぎも防ぎやすくなります。
加湿器の電気代と、暖房の節約をくらべると
加湿器の電気代は、方式によって大きく違います。当サイトの加湿器の電気代くらべと同じ機種・条件で、ひと冬の電気代を計算しました。
参考：暖房の設定温度を1℃下げると 年間 約1,650円の節約（消費者庁の例）
気化式や超音波式なら、加湿器の電気代は「設定温度1℃ぶんの節約」より小さく収まります。一方、スチーム式は加湿器の電気代のほうがずっと大きくなります。スチーム式には湿度を早く上げやすいなどの良さがあるので、電気代だけでなく、何を大事にするかで選ぶのがおすすめです。
2つの数字は、使う時間や期間などの条件が同じではありません。「どのくらいの大きさの金額か」をくらべるための目安としてご覧ください。設定温度を下げても寒く感じない程度は、人や部屋によって違います。
加湿器はなぜ、たくさん水を使うの？
6畳の部屋（約23m³）の空気を、20℃で湿度20%から50%にするのに必要な水は、計算すると約120mL。コップ半分ほどです。
ところが、2003年7月からの建築基準法の決まりで、今の住宅には1時間に部屋の空気の半分以上を入れ替える24時間換気の設備が付いています。外が5℃・湿度50%なら、湿度50%を保つだけで、換気で逃げるぶんとして1時間に約60mLの水が必要な計算になります。壁や家具、カーテンも水を吸うため、実際にはもっと多くの水を使います。加湿器のタンクが思ったより早く空になるのは、このためです。
加湿しすぎに注意（結露とカビ）
- 60%を超えたら上げすぎ：板橋区の保健所は、湿度が60%を超えるとカビやダニが発生しやすくなるとしています。
- 窓・北側の壁・押入れは結露しやすい：冬は冷えた場所に水がつき、カビの原因になることがあります。窓の結露はこまめにふき取りましょう。
- 結露すると、かえって乾く：パナソニックは、水が窓について結露すると空気中の水が減り、さらに加湿して、また結露する…という悪循環を紹介しています。外が寒い日ほど、湿度は控えめにするのがコツです。
- 賃貸の部屋では特に気をつけたい：結露やカビで壁紙やサッシのまわりが傷むと、住み心地も下がります。大家の立場から見ても、結露をこまめにふく・ときどき換気する、の2つはぜひ続けてほしい習慣です。
加湿器がなくてもできること
パナソニックは、部屋干しの洗濯物や、料理の湯気でも湿度が上がると説明しています。まずは湿度計で、今の部屋の湿度を知ることから始めましょう。
- 湿度計を置く：湿度は目に見えません。数字が分かると、加湿器が必要か、上げすぎていないかを判断できます。
- 洗濯物を部屋に干す：電気を使わずに湿度を上げられます。乾かす場所の湿度は上がりすぎることもあるので、湿度計を見ながら。
- 料理の湯気を生かす：鍋料理など、湯気が出る料理のあとは湿度が上がりやすくなります。
湿度計を見て、いつも40%を下回るようなら、加湿器を考えるタイミングです。
加湿器があると助かる人・なくてもよさそうな人
あると助かる人
- 湿度計がいつも40%を下回る
- エアコン暖房を長い時間使う
- 暖房の設定温度を下げて、電気代を抑えたい
- 静電気の「バチッ」が気になる
なくてもよさそうな人
- 湿度計で40〜60%を保てている
- 窓の結露がひどい部屋に住んでいる
- 石油ストーブなど、燃やして暖める暖房を使っている（燃えるときに水蒸気が出るため、湿度が上がりやすい）
あわせて使いたいツール
よくある質問
加湿器をつけると、風邪の予防になりますか？
このサイトは電気代を計算するサイトのため、健康への効果は扱っていません。体の調子について気になることがある場合は、医師や薬剤師、自治体などの公的な情報をご確認ください。
エアコンの加湿機能ではだめですか？
加湿機能付きのエアコンもあります。ただ、対応する機種は限られるため、お使いのエアコンの説明書で確かめてください。加湿機能のないエアコンでは、暖房をつけても湿度は上がりません。
電気代がいちばん安いのはどの方式ですか？
当サイトで計算した機種では、気化式がもっとも小さく、次が超音波式でした。ただし、同じ方式でも機種や運転モードで電気代は変わります。お使いの加湿器の数字で計算するときは、加湿器の電気代くらべをご利用ください。
湿度は何%にすればいいですか？
目安は40〜60%です。外がとても寒い日は窓が結露しやすいので、結露が出たら少し下げましょう。
計算の根拠と出典
くわしい計算方法と出典を見る
- 暖めたときの湿度：飽和水蒸気圧をテテンスの式（6.1078×10^(7.5t/(t+237.3)) hPa）で求め、外の空気の水蒸気の量を変えずに20℃にしたときの割合を計算。
- 必要な水の量：6畳を約9.7m²、天井の高さ2.4mとして約23m³。20℃の飽和水蒸気量 約17.3g/m³から、湿度20%（約3.5g/m³）と50%（約8.6g/m³）の差×体積で約120g。換気は1時間に0.5回（約11.7m³）として、外の空気（5℃・50%、約3.4g/m³）との差から約60g/時。壁や家具が吸う水、窓の結露は入れていません。
- 24時間換気：滋賀県「シックハウス対策について」（平成15年7月から建築基準法による対策。住宅は換気回数1時間当たり0.5回以上の機械換気設備）。
- 体感温度：パナソニック「冬のエアコン節電術」（同じ20℃でも湿度20%は寒く感じやすく、50%は暖かく感じやすい）。
- 設定温度を1℃下げたときの節約：消費者庁「室内温度を見直す」（令和7年度消費者月間 グリーン志向消費に関する行動チェックリスト）。外気温度6℃、2.2kWのエアコン、暖房設定温度21℃→20℃、1日9時間で、年間53.08kWh・約1,650円。
- 静電気：静岡県工業技術研究所「静岡県工業技術情報」（2023年）。温度20℃以下・湿度40%以下が起きやすいおおよその目安。
- 湿度の目安：パナソニック「湿度と加湿器の関係」（40〜60%、結露の悪循環、部屋干し・調理で湿度が上がる）。東京都板橋区「室内の湿度」（2020年3月11日更新。30〜60%、60%を超えるとカビやダニ）。建築物環境衛生管理基準（相対湿度40%以上70%以下）。
- 加湿器の電気代：電気代 ＝ 消費電力（kW）× 8時間 × 30日 × 5か月 × 31円/kWh。機種は 加湿器の電気代くらべ と同じ（象印 EE-FA50、ダイニチ HD-N526、アイリスオーヤマ UHM-450D・AHM-UU28B、パナソニック FE-KXY05）。
- 電気料金の目安単価：31円/kWh（税込）。全国家庭電気製品公正取引協議会、2022年7月改定。